Digital Detox, ja oder nein?

Ein gelegentlicher Digital Detox tut jedem gut. Der Informationsaustausch über die sozialen Kommunikations-Medien führt leider dazu, dass wir uns weniger mit Freunden und Kollegen persönlich treffen. Ferienerlebnisse oder Hochzeitseinladungen werden via Facebook und Co. bekannt gegeben. Man «sieht» sich nur noch online. Wir sind weniger unter Freunden und verbringen mehr Zeit alleine mit unserem Tablet oder Smartphone. Unsere Umgebung und uns selbst nehmen wir immer weniger bewusst wahr. Mit dem Blick aufs Smartphone im Tram, Zug oder an der Bushaltestelle befinden wir uns vermehrt in gebückter Körperhaltung. Dabei wären ein aufrechter Gang und der Blick geradeaus wichtig für die Sauerstoffversorgung. Immer weniger schenken wir auch unsere uneingeschränkte Aufmerksamkeit unserem Gegenüber. Die Wahrnehmung von Emotionen wird deshalb immer schwieriger. Denn ein Smartphone lächelt nicht zurück. Es sind in erster Linie nicht die Tools, die schädlich sind. Sondern unser Verhalten, unser Umgang mit ihnen und die Zeit; diese sollten wir achtsam gestalten, um konzentrierter und effizienter zu arbeiten und ein gesünderes Leben zu führen. So lässt sich Stress am Arbeitsplatz und in der Freizeit reduzieren beziehungsweise vermeiden.